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  女性痛经怎么办?试试多吃这几种食物缓解痛经!

  很多女性朋友都有痛经的问题,并且在生理期间都会感到身体不适,疼痛无比,如果想要舒缓经痛可以尝试一下食用鱼肉、绿色蔬菜和水果。
 

女性痛经
 

  1、食用红肉

  一大块的羊肉和牛肉可以安抚一直努力工作的女性器官,因为它可以提供身体铁和蛋白质,帮助身体产生更多血液,让生理期不会使你枯竭。

  2、食用鱼肉

  具体来说,鲑鱼和鲔鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸,有助于放松身体的肌肉,减少腹部痉挛,让你的子宫感觉舒适。

  3、食用蔬菜

  绿色蔬菜,如青花菜、菠菜,不仅对你的新陈代谢有好处,还有助于增加身体的铁和纤维含量。因此,生理期间不要忘了多吃一点绿色蔬菜。

  4、食用水果

  月经期间食用水果可以舒缓子宫,特别是柳橙和柠檬等柑橘类水果,因为它们含有钾和镁,可以减轻腹胀和疼痛。香蕉也可以减轻子宫的工作量,让你感觉比较舒适。

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