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  二十四节气——小雪

  小雪,二十四节气中的第20个节气。时间在每年公立11月22或23日,小雪是反映气候特征的节气。小雪节气都有哪些习俗呢?
 

小雪!
 

  小雪节气特点

  这是冬季的第二个节气,寒潮和冷空气活动频繁,冬季版图从北方向南方扩张,随着气温降至0℃以下。

  雨水化成雪花款款而来,好似给大地披上了一件流动的白纱。

  初冬的雪总是让人很兴奋,雪花飘落,但雪量不大,像烟一样轻,银一样白,落地没一会儿,就化了。

  小雪节气该如何养生

  1、小雪过后,西北风成为常客,北方雨滴化作了霜雪,南方雨水与寒气交织,湿冷天气开始增多。

  需注意外防湿冷,内防燥热。

  2、天气寒冷,养生除了吃饱穿暖,还要适当运动,增强免疫力,冬阳可贵,天气好的时候,也要多晒太阳。

 

下雪节气如何养生?
 

  小雪节气吃什么养生

  1、牛肉

  牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸等营养物质,比猪肉更接近人体需要,能提高身体的抗病能力。

  寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

  2、山药

  山药能促进内分泌激素的合成作用,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。

  小雪时节,饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也是有帮助的。
 

小学养生吃什么?
 

  3、乌鸡

  乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素;

  其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,是补虚劳、养身体的上好佳品。

  4、大白菜

  大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大的帮助,它具有消食的作用;

  除此之外,它还具有清肺止咳的作用。

  小雪节气的习俗

  (1)人们也开始为抵御寒冬做准备

  俗话说“冬腊风腌,蓄以御冬”,气温骤降,水汽凝结,造就了腌制腊肉、风干蔬菜的绝佳时机,浓郁的香味为新春的筵席增添期待。

  (2)“十月朝,糍粑碌碌烧”,在南方某些地方,则有农历十月吃糍粑的习俗,把糯米蒸熟捣烂制作成圆形,象征着丰收、喜庆和团圆。

  (3)有的地方还有吃“刨汤”的风俗,杀了猪,做一锅猪烩菜,再配上米饭、小菜、美酒,邀请四邻聚餐,寓意团结、和睦、万事兴旺。

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